* die Kurse starten voraussichtlich ab dem 28.06.2021 *

 

Schwangerschaft, Beckenboden und Körpergefühl

 

In diesem Kurs geht es neben speziellen Fitnessübungen gezielt darum, diese in den Schwangeren bzw Mama-Alltag (mit Geschwistern) zu integrieren.

Bewegungsstrategien im Lauf der fortschreitenden Schwangerschaft anzupassen, sodass eine bestmögliche Prävention für Senkungen, Inkontinenz und große Rektusdiastasen das Ziel ist.

Vorneweg zur Rektusdiastase: laut Studien haben 100% der Schwangeren ab SSW 36 eine Diastase! Verhindert werden kann dies nicht, jedoch aber über gezielte Übungen und Verhaltensweisen die Ansteuerung der Bauchwand günstig beeinflusst werden.

Gepaart wird das ganze mit Wahrnehmung, Ansteuerung und Entspannung des Beckenbodens und Beweglichkeit des Körpers, um die Mobilität für die Geburt positiv zu beeinflussen.

 

Es wird immer wieder kurze Theorie und Verständnis Einheiten geben. Denn wenn der Sinn erkannt ist, fällt es leichter sich daran zu erinnern und umzusetzen :-)

 

Die Plätze sind auf 5 Frauen begrenzt, damit wir intensiv arbeiten können.

 

Kosten: 140 Euro für 8 Einheiten á 60 Minuten

Montags, 10:15 - 11:15 Uhr

 

Anmeldung unter info@physio-daniela-kuenze.de

 

Rektusdiastase und Bauchwandschwäche

 

Dies ist ein Kurs, der sich nach der InCore Methode von Munira Hudani, der sich speziell um Rektusdiastase/Bauchwand Dysfunktionen richtet und noch weitere Ansätze für die Verbesserung der Rektusdiastase beinhaltet.

 

Ich sage absichtlich nicht "schließen", denn es gehört einfach so viel mehr dazu.

Ziel ist, das gesamte System und die Mitte zu stabilisieren und auch Beschwerden mit/durch Senkungen zu stabilisieren und zu verbessern.

 

Auch hier kommen immer wieder kleine Verständnis und Aha Erlebnisse auf die Teilnehmerinnen zu :-)

 

Inkl. Betreuung zwischen den einzelnen Wochen.

Teilnahme nach abgeschlossenem Rückbildungskurs möglich.

 

Kosten: 140 Euro für 8 Einheiten á 60 Minuten

Der Platz ist auf 5 Frauen begrenzt.

 

Montags, 09:00 - 10:00 Uhr

 

Anmeldung an: info@physio-daniela-kuenze.de

 

Druckversion Druckversion | Sitemap
© Hebamme Julia Witzenberger