Rückbildungskurs

 

Im Rückbildungskurs sollen mit gezielten Übungen der Beckenboden und viele andere Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gestärkt und trainiert werden. Sie lernen die Muskelschichten wahrzunehmen und für den Beckenboden belastende Situationen zu erkennen und zu vermeiden. Mit ein paar kleinen Entspannungsübungen können Sie den Alltag hinter sich lassen und wieder etwas für sich selbst tun. Dabei kommt auch der Austausch mit anderen Müttern nicht zu kurz.

 

Dieser Kurs ist mit Kind geplant – die Kleinen können sich auf einer Decke entspannen und in  einige Übungen werden sie auch mit einbezogen. Selbstverständlich ist es kein Problem dass die Mütter auch während des Kurses auf die Bedürfnisse ihres Kindes eingehen.

 

Sie sollten frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt Ihres Kindes am Kurs teilnehmen. Die Kosten werden komplett von der Krankenkasse übernommen, solange der Kurs innerhalb von 9 Monaten nach der Geburt begonnen wird.

 

Termine:

04.07.2022 bis 22.08.2022

immer Montags, 11:40 - 12:40 Uhr

 

08.08.2022 bis 19.09.2022

immer Montags, 10:20 - 11:20 Uhr

 

8 Einheiten als Präsenzkurs in der Hebammenpraxis ( auch Online Teilnahme möglich)

 

Anmeldung:

Bitte bei Julia Witzenberger melden (per Mail oder Telefon)

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© Hebamme Julia Witzenberger