Step&Fit AfterBaby

 

Du möchtest nach der Geburt wieder fit werden und die Rückbildung unterstützen, jedoch dein Baby lieber Zuhause beim Papa oder bei den Großeltern lassen um dich nur auf Dich und deinen Körper konzentrieren zu können? Dann ist Step&Fit Afterbaby genau der richtige Kurs für Dich. Die Geburt deines Kindes sollte mind. 8 Wochen zurückliegen, der Kurs kann aber auch als aufbauender Beckenbodenkurs, nach einem vorherigen Rückbildungskurs besucht werden. Vor allem bei akuten Beckenboden und/oder Rektusdiastasen Problemen kann dieser Kurs unterstützen.

 

Mit ganzheitlichen Übungen stärken wir die Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur. In angenehmer Atmosphäre hast Du zudem die Möglichkeit dich mit anderen Müttern auszutauschen.

 

Das sanfte Training besteht aus

  • einer Herz-Kreislaufbelastung nach ausgewählter Musik mittels Balance Pads,
  • vielseitige, intensive Beckenbodenübungen
  • Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
  • Entspannung für Körper, Seele und Geist.

 

Der Kurs kann als Rückbildungskurs bei der Krankenkasse eingereicht werden. Eine Kostenübernahme ist allerdings nicht garantiert.

 

Termine                        

07.11. - 12.12.2022

Montags von 19:15 bis 20:15 Uhr, 6 Termine á 60 Minuten

 

Kosten: 90€

 

Kursleitung: Julia Witzenberger

Anmeldung via Mail

 

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© Hebamme Julia Witzenberger